糖質 炭水化物抜きのダイエットは激ヤセ間違いなし

炭水化物を摂っていません。

4日前から始めた糖質抜きダイエットですが、すでに2kg以上痩せてます(笑)

 

食べていないわけじゃなくて、晩御飯であれば、ご飯以外のメニューはしっかり食べるし、昼食であれば鳥のモモ肉1枚をがっつり焼いたものを食べていますから、量は変わりません。

ただ炭水化物をとらないようにして、その分量だけ肉や野菜をとっているような感じですね。

 

野菜は腹持ちが米より悪いので、お腹はかなり減ります。

だからこそ、鶏肉をとりまくっているのです。

 

肉は消化が遅いので、お腹にたまります。

そのため、米よりも圧倒的に満腹感を維持してくれるので、かなり良いかと思います。

 

ちなみにパンとかは、肉の倍以上カロリーがあるのに、肉よりも倍以上消化が早いですからね。

この世で一番太る日常の食べ物といったら、間違いなくパンだと思いますよ。

 

それでも、やはり周りで菓子パンやケーキ、ラーメン、丼物を食べている人がいたら、思わず食べたくなりますけどね(笑)

 

ずっと炭水化物と糖分を抜くというのは、さすがに厳しいですが、最初にがっつりと頑張って、がっつり痩せるのはいいと思います。

その後でパンを食べる生活に戻っても、昔の記憶とかがしっかりとあるので、多分そこそこ自分で気を付けることができますからね!

 

またダイエット中に筋肉量を沢山増やしておけば、基礎代謝が上がって消費カロリーが増えるので、普通のパン生活になっても、前よりも太りにくいカラダを作ることが出来ますよ。

 

一番いけないパターンは、短期間だけ炭水化物を抜いて、その後に爆食いすることです。

3日間炭水化物を抜いてから、次の日に菓子パンを食べまくったら、栄養を吸収しやすい体に大量の肥料をやるようなもんです。

ぶくぶくリバウンドしますよ、ホントに。

 

また食事制限をするのはいいですが、きちんと筋肉トレーニングをしたり運動したりしないと、筋肉が痩せていってしまいます。

筋肉量が減ると、それだけカロリーを消費させる力が減るので、食事制限をやめてしまえば、ダイエット開始前よりも体重は少ないかもしれませんが、太りやすい体が出来てしまうわけです。

 

気を付けましょう。ダイエットは簡単じゃありません。

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>