糖質 炭水化物抜きのダイエットは激ヤセ間違いなし

炭水化物を摂っていません。

4日前から始めた糖質抜きダイエットですが、すでに2kg以上痩せてます(笑)

 

食べていないわけじゃなくて、晩御飯であれば、ご飯以外のメニューはしっかり食べるし、昼食であれば鳥のモモ肉1枚をがっつり焼いたものを食べていますから、量は変わりません。

ただ炭水化物をとらないようにして、その分量だけ肉や野菜をとっているような感じですね。

 

野菜は腹持ちが米より悪いので、お腹はかなり減ります。

だからこそ、鶏肉をとりまくっているのです。

 

肉は消化が遅いので、お腹にたまります。

そのため、米よりも圧倒的に満腹感を維持してくれるので、かなり良いかと思います。

 

ちなみにパンとかは、肉の倍以上カロリーがあるのに、肉よりも倍以上消化が早いですからね。

この世で一番太る日常の食べ物といったら、間違いなくパンだと思いますよ。

 

それでも、やはり周りで菓子パンやケーキ、ラーメン、丼物を食べている人がいたら、思わず食べたくなりますけどね(笑)

 

ずっと炭水化物と糖分を抜くというのは、さすがに厳しいですが、最初にがっつりと頑張って、がっつり痩せるのはいいと思います。

その後でパンを食べる生活に戻っても、昔の記憶とかがしっかりとあるので、多分そこそこ自分で気を付けることができますからね!

 

またダイエット中に筋肉量を沢山増やしておけば、基礎代謝が上がって消費カロリーが増えるので、普通のパン生活になっても、前よりも太りにくいカラダを作ることが出来ますよ。

 

一番いけないパターンは、短期間だけ炭水化物を抜いて、その後に爆食いすることです。

3日間炭水化物を抜いてから、次の日に菓子パンを食べまくったら、栄養を吸収しやすい体に大量の肥料をやるようなもんです。

ぶくぶくリバウンドしますよ、ホントに。

 

また食事制限をするのはいいですが、きちんと筋肉トレーニングをしたり運動したりしないと、筋肉が痩せていってしまいます。

筋肉量が減ると、それだけカロリーを消費させる力が減るので、食事制限をやめてしまえば、ダイエット開始前よりも体重は少ないかもしれませんが、太りやすい体が出来てしまうわけです。

 

気を付けましょう。ダイエットは簡単じゃありません。

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ワンダーコアスマート欲しい,チンニングスタンドで腹筋鍛えてるけど、これは使えそう

通販番組を見ていたら、ワンダーコアスマートというのものがありました。

たったの30秒とか言ってますけど、さすがにこれは嘘かなって思いますけどね(笑)

 

通常の床からの腹筋だと、腰を痛める可能性があります。

そして反動が使えるので、ちゃんと鍛えるには訓練が必要です。

さらに言うと、可動域が狭いので、負荷がかかる姿勢が一瞬なんですよね。

 

対してこのワンダーコアスマートならば、腰を痛めることがありません。

可動域も床からの腹筋よりも広いですし、負荷がしっかりかかっている時間が、2倍以上あると思います。

負荷を強めることができるので、荷重トレーニング、重りを使ったトレーニング以外にも、効率よく負荷を強めれることが嬉しいですね。

 

まあ、腹筋じゃなくて、しっかりとクランチが出来る人であれば、別にいらないってのが本音です。

でもクランチすらも難しいような、太っている人や、女性にはかなりいいんじゃないかなって思いますね。

 

ただワンダーコアスマートで腹筋運動するだけだと、脂肪は燃焼できますが、クビレを手に入れることは出来ないかなって思います。

お腹の横のウエスト部分の、腹斜筋を鍛えるにはコツがいるので、それならフラダンスとか、そういったダンス系を習いにいくほうがよさそうですね。

 

でもああいったダンス教室にいくのは手間もかかるし、何より恥ずかしいです。

お金を払う分、続くかもしれないですが、行ったことのない人からしたらハードル高いです。

 

なので、ワンダーコアスマートを使って腹筋をつけて、ある程度シャープになってきたら、腰を振るような動作のトレーニングをするのがいいのかなーなんて思いますね。

 

ちなみに値段は13800円です。

だから私は買いません(笑)

 

お年寄りとか、太り過ぎている人にはかなりいいと思いますね!

体を壊したら元も子もないので、床からの腹筋よりは遥かに事故率が低いですから。

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